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    <title>福州背包客户外论坛 - 户外知识</title>
    <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=43</link>
    <description>Latest 20 threads of 户外知识</description>
    <copyright>Copyright(C) 福州背包客户外论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 02 Jun 2026 01:08:44 +0000</lastBuildDate>
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      <title>福州背包客户外论坛</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/</link>
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      <title>“登山”后你必须注意的四件小事</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1808</link>
      <description><![CDATA[[/backcolor]
海豚户外--你身边的旅交家园
只做跟户外有关的事
“登山”后你必须注意的四件小事有驴友反映在登山过后会出现腿部的酸、胀、肿、痛状况，这些在登山后的48小时之内都属于正常情况，无需紧张。现总结四条方法给大家做自主恢复的参考。[/backcolor]1、下 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 14 Jan 2019 06:56:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>AA制的户外出行活动靠谱吗</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1120</link>
      <description><![CDATA[现在随着人民生活水平的提高，旅行越来越得到重视。传统的旅行社跟团游越来越不受欢迎，大家越来越注重体验和乐趣。而一种新的拼团方式近来很受欢迎，就是AA出行。
AA出行有诸多好处，首先费用低，因为是纯AA的，甚至会多退少补，那么就没有了旅行社等赚取利润，自然 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 26 Jun 2017 09:04:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外徒步暴走怎样维持体力？</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=871</link>
      <description><![CDATA[也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 03:51:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如果再做一次新驴，我会这样保养膝盖！</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=870</link>
      <description><![CDATA[自己很早前发的一篇保护膝盖的文章(http://bbs.lvye.cn/thread-567067-1-1.html)，受到了朋友们持续的关注，看来很多朋友受到膝盖伤病的困扰，或者想保护好自己的膝盖，可以更加长久的参加户外活动。把自己的一些想法和经验梳理了一下，发一篇比较完整的，希望对新驴们 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 02:58:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>突然遭遇山洪暴发怎么办</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=869</link>
      <description><![CDATA[某山区山石突兀，风景秀丽。小杨和朋友相约去那里游玩，不巧遇到连降暴雨，这种情况下，随时有发生山洪的危险。小杨一行立即转变旅行路线，选择了另外一处比较安全的博物馆。晚上在旅馆看新闻联播时，那个地方果然有一处发生丁山洪!小杨等庆幸自己躲过了这一劫。    ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 02:58:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动后大量喝水 容易“水中毒”</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=868</link>
      <description><![CDATA[踢完球大汗淋漓，一口气连灌数瓶矿泉水，结果出现胃肠剧痛、头痛等症状。专家警示，剧烈运动后不宜短时大量饮水，小心发生“水中毒”。
    今年29岁的郝先生日前与朋友一起踢足球赛。比赛结束后，汗如雨下的郝先生拿起矿泉水一顿猛灌，接连喝下5瓶。不一会儿他开 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 02:06:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>13件户外求生必备武器</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=867</link>
      <description><![CDATA[　　野外穿越或探险时，除了要配备那些专业装备外，还建议你带上一个小小的野外急救盒（或者你也可以称它为“野外求生盒”）。别看它小，在关键时刻说不定会帮上你大忙
　　盒：
　　最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒（最好是带把手的）。因为饭盒本身可以用来加热、 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 02:00:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>水灾如何自救？</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=866</link>
      <description><![CDATA[一、如果来不及转移，也不必惊慌，可向高处（如结实的楼房顶、大树上）转移，等候救援人员营救。　　
    二、为防止洪水涌入屋内，首先要堵住大门下面所有空隙。最好在门槛外侧放上沙袋，满袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，里面塞满沙子、泥土、碎石。如果预料洪 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 01:57:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>野外露营常识及方法汇总</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=864</link>
      <description><![CDATA[一、露营严格记住的几个不

不可在近水之处，

避免涨水。

不可在悬崖之下，

避免落石。

不可在高凸之地，

避免强风。

不可在独立树下，

避免电击。

不可在草树丛之中，避免蛇虫。

二、搭盖帐篷的方法和技巧

先决定好搭设帐篷的地点，依 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 18 Aug 2016 01:52:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>膝关节整体功能保健操</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=862</link>
      <description><![CDATA[1、静力平衡半蹲：身体站直，挺胸俯首，双脚分隔与肩同宽，脚尖向前，逐渐下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调度），直到双腿酸胀明显颤抖中止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟；  
    2、静力 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 17 Aug 2016 06:36:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何利用拇指户外测距</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=861</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 17 Aug 2016 06:35:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>千万要记住以下户外求救信号</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=860</link>
      <description><![CDATA[在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。
    根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 17 Aug 2016 06:34:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外被毒蛇咬伤要怎么处理</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=859</link>
      <description><![CDATA[最近蛇情严重，我现学现卖，把今天上午看电视听到的紧急处理蛇咬伤的方法复述在这里。感觉有点道理。
    【一】被毒蛇（包括疑似毒蛇）咬伤后，马上使用清水冲洗伤口，并在伤口处给自己来一刀，便于放血。
    【二】把伤口靠近心脏的方向上使用绳子一类的东西把 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 17 Aug 2016 06:32:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外探险之寻找食物</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=857</link>
      <description><![CDATA[　　我们怀着兴奋及忐忑的心情去到户外探险。远离了便利的交通，远离了舒适的房间，去亲近那边未知的山水。即使做好了万全的准备，也很难说意外会不会降临。所以，最好抵抗意外的方法，是它出现之后，我们能够去解决它。当一个生活在大都市的人远离自己赖以生存的环境， ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 17 Aug 2016 06:30:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>野外游泳时必备的一些安全常识</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=854</link>
      <description><![CDATA[　户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识，如何避免各类意外事故的发生，以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Aug 2016 07:50:57 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>放松眼睛 户外活动最有效</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=853</link>
      <description><![CDATA[世界爱眼日将至，很多人说起爱眼，首先想到的是少看电视，多吃养肝明目的食品。其实要减少用眼疲劳，多到户外活动舒展身心才是最佳选择，可以让养肝和护眼相得益彰。
    许多人从上午到单位，打开电脑一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得离开座位；学生也会一有空闲 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Aug 2016 07:50:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>户外运动遇到狗怎么办</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=847</link>
      <description><![CDATA[户外运动难免遇到一些危险事情，比如说你会遇到一些流浪狗或者田园狗。一般情况下这些狗对旅行者没有太大好感，它们会大喊大叫。如果你经过它周围惊慌失措逃跑，可能带来的将是危险信号。你可以采取的措施可以是：
1、保持镇定。镇定地向前行走，不要突然转走，避免狗 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Aug 2016 07:46:31 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>户外装备点滴经验2--服装</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=844</link>
      <description><![CDATA[感谢鬼佬几百年的大学教育，使得他们习惯性的会对商品进行归纳和分类，使得大家面对成千上万户外服装时，都有一个统一的认识：户外服装分三层，由内到外分别是贴身层、保暖层和功能层。

贴身层指直接与皮肤接触的衣服，一般我们叫内衣；保暖层顾名思义，就是保暖的衣 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Aug 2016 07:44:07 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>野外露营十大守则：天黑前必须扎营</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=841</link>
      <description><![CDATA[　　打开电视，我们很容易看到与露营有关的真人秀节目。但是，当节目结束画面停止的时候，您也许很想知道野外生活究竟是什么样的。是否准备亲身体验荧幕以外的真正融入自然、自力更生的生活呢？尽管很少有东西能和电视屏幕上展现的一样美好，露营却是一项在世界范围内都 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 16 Aug 2016 07:41:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>户外出行的六种主要形式及其在驴友心目中的地位</title>
      <link>http://www.fzbbk.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=831</link>
      <description><![CDATA[野外出行的六种首要形式及其在驴友心目中的位置

野外出行首要方法，按照在驴友心目中的位置，摆放如下：
一、单人出行
单人出行，游山玩水、步行、爬山、探险、帆海，在驴友心目中的位置最高，牛啊！太厉害了！如果是辞去职务而且瞒着家人出行，就更牛了。
单人出 ...]]></description>
      <category>户外知识</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 12 Aug 2016 02:04:57 +0000</pubDate>
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