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标题: 户外运动选择食品注意事项 [打印本页]

作者: admin 时间: 2016-8-11 10:10
标题: 户外运动选择食品注意事项

户外运动时，经常要爬山涉水，对驴友的体力消耗非常大，此时就要不时的摄取食物，来补充体力。那么我们在进行户外运动前，挑选食物该注意哪些事项呢？
营养食品
选择富有营养的高蛋白食品，既不增加过重的负担，又能够及时补充营养，确保旅游途中有旺盛的体力。
新鲜食品
新鲜食品营养丰富，可以及时补充消耗的体力，而且食后不会发生肠道疾病。一般说来，如果到绿色地带应选择偏红色的食品，到黄色地带应选购偏蓝色的食品，到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品，会增加你的胃口。
柔软、多汁的食品
户外运动中由于出汗较多，必须及时补充水份。因此要带多汁的食品，特别要多带饮料和新鲜水果，含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好。出汗后常会感到口干舌燥，食欲不振，因此要携带柔软而新鲜的食品，既能增加食欲，又有利于消化；干硬的食品，不好下咽，尽量少携带或不携带。
特色、风味食品
旅途的劳累常常会使人胃口变得不好，单一的食品难以引起食欲。如果选购多风味的食品效果就更佳，因为各种味道的食品相互搭配，能够促进食欲。在风景名胜区，可以选购当地传统的特色食品，既补充营养又大饱口福。
轻便、杀菌食品
户外旅途对体力消耗非常大，所携带的食品应该以好吃又不太沉重为宜。外出旅游的一般卫生条件不如在家方便，天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品，以防肠道疾病的发生。

作者: 晓秋子 时间: 2016-8-11 10:51
回个帖子，下班咯~

作者: 是小色狼 时间: 2016-9-5 22:09
谢谢楼主哦

作者: 华仑天弩 时间: 2016-9-9 20:02
谢谢分享

作者: ﹏當鋪威 时间: 2016-9-13 16:36
很实用~~

作者: 不一样的我 时间: 2016-9-14 17:49
谢谢分享

作者: 阿边个边个 时间: 2016-9-28 09:49
很有用的知识，户外人都应该学习

作者: 蓟砜 时间: 2016-10-8 18:22
加油

作者: 疯子野人 时间: 2016-10-29 16:59
楼主雄起

作者: 曼陀罗之花 时间: 2016-11-7 16:13
户外人多学点

作者: 翘翘脚趾头 时间: 2016-11-11 21:50
楼主雄起

作者: 因为爱所以爱 时间: 2016-11-12 20:56
加油

作者: 驾驶员之友 时间: 2016-11-23 14:30
路过~

作者: 跳舞的大象 时间: 2016-11-28 13:00
楼主用心良苦，户外知识很重要

作者: 极速之动感 时间: 2016-11-29 15:15
很有用的知识，户外人都应该学习

作者: 天堂之地狱 时间: 2016-12-1 14:22
楼主雄起

作者: 飞旋的青花 时间: 2016-12-16 12:11
楼主雄起

作者: 清水 时间: 2016-12-27 09:25
爱死你了楼主~

作者: 骑鹅旅行记 时间: 2017-1-5 14:08
学习了，走户外应该多学学

作者: 一切都好说 时间: 2017-1-5 20:15
谢谢楼主哦

作者: 雨后的巴黎 时间: 2017-1-5 21:36
楼主加油

作者: 青年近卫军 时间: 2017-1-9 11:43
谢谢海豚

作者: 漂亮蓝影 时间: 2017-1-16 16:27
谢谢分享

作者: 我是一只猪 时间: 2017-1-21 15:08
爱死你了楼主~

作者: 牧师 时间: 2017-1-28 13:17
谢谢分享

作者: 追忆似水流年 时间: 2017-2-1 22:20
爱死你了楼主~

作者: 酒红色的心 时间: 2017-2-2 13:17
谢谢分享

作者: 浪人 时间: 2017-2-8 14:57
楼主加油

作者: 我本楚狂人 时间: 2017-2-16 18:22
爱死你了楼主~

作者: 蚂蚁啃骨头 时间: 2017-3-4 11:28
学习了，走户外应该多学学

作者: 台湾是中国的 时间: 2017-3-6 14:22
户外人多学点

作者: 四眼光头仔 时间: 2017-3-7 22:46
谢谢楼主

作者: 吉普 时间: 2017-3-13 12:37
楼主雄起

作者: 风中的尘土 时间: 2017-3-14 10:18
很实用~~

作者: 路遥知马力 时间: 2017-3-17 11:38
谢谢楼主哦

作者: 磨碎的沙子 时间: 2017-3-20 19:06
项起

作者: 占士邦 时间: 2017-3-24 10:38
谢谢楼主哦

作者: 小飞侠罗丝 时间: 2017-3-30 21:19
谢谢海豚

作者: 蛤蟆绿茶 时间: 2017-4-1 19:23
多发点，不够看了

作者: 迷雪鼠先生 时间: 2017-4-3 17:07
爱死你了楼主~

作者: 有架车真好 时间: 2017-4-4 14:43
很有用的知识，户外人都应该学习

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